教室案内

マタニティハウスさざんか

当クリニックに隣接する施設です。曜日ごとに各教室を行っています。
 

*分娩準備教室*

赤ちゃんの健やかな成長を願い、また安心して赤ちゃんを迎えるために、分娩準備教室を行っております。
前期:妊娠5~6ヵ月のころ 後期:予定日の約1ヵ月前
 

当院の母親学級の特徴

以前の母親学級は座って話を聞く知識詰め込み型の講義形式でしたが、今はお母さん達が主体となり、お母さんの意見を大切にしながらみんなで造り上げていく妊婦さんが参加する参加型母親学級を取り入れています。
みんなで楽しくおしゃべりをしながら、妊娠から産後の経過を知ってもらったり自分らしいお産を考えたり、妊娠中の不安や悩みを解消したり、お母さん達の情報交換を共有の機会となっております。
母親学級に参加して充実したマタニティライフを楽しみましょう。

開催日

【前期】第1・3火曜日
【後期】第2・4火曜日

時 間

14:15~16:00
(受付時間14:00~14:15)

場 所

マタニティハウス さざんか

予 約

完全予約制

※妊娠健診時、適時にご案内があります。

マタニティビクス

*マタニティビクスとは*

軽快なリズムに合わせて楽しく体を動かすマタニティビクス。妊婦さん用にプログラムされたトータルフィットネスです。
資格を持ったインストラクターが安全を確認しながら進めるので安心です。

こんな方におすすめ‼

・妊娠中の不快症状(マイナートラブル)が出てきた方、予防したい方
・体重コントロールをしたい方
・お産に向けて体力をつけたい方
・自分らしいお産に向けて、心と身体を準備したい方
・産後、早く体形を戻したい方
・赤ちゃんを母乳で育てたい方
・胎教をしたい方

妊娠中のエクササイズのメリット

・妊娠中・お産・産後に向けての体力アップ
・体重コントロール
・骨盤・産道周囲を整えて安産力をアップ
・妊娠中のマイナートラブル(腰痛・肩こり・便秘・足のつり・手足のむくみ・肋骨周辺の痛み・そけい部の痛みなど)を改善
・マイナートラブルを予防する体作り
・胎教効果
・産後、母乳を出やすくする

日 時

水曜日14:00~

場 所

マタニティハウス さざんか

予 約

完全予約制(TELまたは妊娠検診時にご予約ください)

料 金

1回500円

※経産婦さんは、上のお子様を連れて受講することができます。


 

 

日 時

水曜日14:00~

場 所

マタニティハウス さざんか

予 約

完全予約制(TELまたは妊娠検診時にご予約ください)

料 金

1回500円

※経産婦さんは、上のお子様を連れて受講することができます。

妊娠13週から分娩直前まで行えます♪

マタニティビクスに参加して、心と体をリフレッシュ‼たくさんの妊婦さんとお友達になって、楽しいマタニティライフを送りましょう!

 
 

マタニティビクスを受講したかたの感想

“妊娠中に運動ができる・動ける”というのが何よりも魅力でした。普段セーブしがちな運動をマタニティビクスの時は安心して体を動かすことができました。週1回のマタニティビクスを、とても楽しみに、また張り合いにしていました。
初めて参加したときは、「妊婦さんでもこんな運動ができるんだ。」と、予想していた以上の運動量に驚きましたが、これだけ動ける喜び、爽快感がありました。毎回、マタニティビクスの後にはスッキリした気分が味わえ、私にとってはストレス解消になっていたのだと思います。
「試しにやってみようかな」と、何気なく参加したマタニティビクス。「やってよかった!」というのが、今の率直な感想です。


マタニティビクスは、雑誌などで見たことがあり、是非やってみたいと思っていました。はじめは、抵抗や不安もありましたが、実際、ビクスの前にはきちんとした指導があるし、母親とおなかの子の状態を確認してからビクスを行うので、とても安心でした。
赤ちゃんの心音は、妊婦健診の時にしか聞くことができないので、それを聞くのも楽しみのひとつでした。
何よりも、病院で行っているし、助産師さんや看護師さんが側にいるということで、私は安心して体を動かすことができました。マタニティビクスに参加して、体も心も万全の体勢でお産に望めました。


私は、妊娠中、体重管理ができず、マタニティビクスを始めました。
始めてからは体重増加は少なく、マタニティビクスに来てるみんなとも楽しく会話もでき、いろいろな不安も軽くなったような気がします。また、赤ちゃんの心音を毎週聞くことができて、安心できました。


マタニティビクスは、もうちょっと早くから始めてもよかったなぁと、ちょっと反省しています。それは、ハードなイメージがあって、ついていけるか不安なところがあったからです。
でも、実際に参加してみて、とても体がスッキリしたし、呼吸法や分娩に必要なことを教えてもらったりと、参加してよかったと思っています。今度はいつになるか分かりませんが、もし、またこちらにお世話になる時は、もっと早くからビクスに参加したいと思います。


エアロビクスなんて大嫌いでした!だって辛いんだもん!
妊娠をきっかけに、楽しい妊娠生活を送ろう!子供のためにマタニティビクスにチャレンジしようと思い、参加しました。始めてみて、体を動かせる喜びがENJOYマタニティライフに変わりました。体を動かした後は、妊婦さんたちとティータイム…。不安や悩みも解消でき、ストレス発散の場所になりました。
ビクスで練習したいきみ方、本当に役立ちました。すばらしいお産になりました。

マタニティ・ヨガ

妊婦さんに合うように体操が工夫されています。
お腹の中の赤ちゃんに負担のないポーズでゆったりとした動きで構成されていて妊娠16週から行えます。
さらに妊娠・出産が楽になるように必要な体操が積極的に取り入れられています。場所を取らずに自宅でも簡単にでき、
体力の消耗がなく妊娠後期になっても抵抗なくでき分娩直前まで続けることができます。

マタニティ・ヨガの効果

妊娠中の健康を保ち、腹式呼吸をしながらポーズをすることによって内蔵が働き、神経のバランスが整ってきます。それによって、便秘や腰痛、むくみなどの不快な症状の緩和にも効果があります。

日 時

金曜日14:00~

場 所

マタニティハウス さざんか

予 約

完全予約制(TELまたは妊娠検診時にご予約ください)

料 金

1回500円

※お子様を連れて受講はできませんので、ご了承ください。


 
 

マタニティ・ヨガを受講したかたの感想

マタニティ・ヨガは、まったく初めてでしたが、お産の際にプラスになればと思い、受けてみることにしました。はじめは、身体が思うように動かなくて“きついかも”と思いました。でも、回数を重ねるうちに動きにもついていけて、呼吸も深い呼吸ができるようになってきて、私にとってはストレス解消にもなり、週1回のヨガの日が楽しみでした。家にいるときも、気軽にできてよかったです。


初産ということもあり、出産に対して不安なこともあったのですが、マタニティ・ヨガのおかげでリラックスするコツや自分の身体への意識の向け方などを学べて、実際のお産でもプラスになりました。
やはり、陣痛というのは体験しなければ分からない痛みだったと思うのですが、冷静な心で受け入れることができたのもヨーガの効果の現れです。
妊婦さん同士が交流できる場でもあり、参加してよかったと思います。


妊娠中、おなかが重くて苦しくてまた足が痛くて立ったり歩いたりが大変でした。それを少しでも解消できればと思い、マタニティ・ヨガに参加しました。
マタニティ・ヨガをやっている時は、不思議とつらくなくて体が動くのにビックリしました。家でも、しんどい時は少しやってみると楽になり、とても役立ちました。
また、スタッフの方や他の妊婦さんとゆっくりお話をする機会もできて、参加してよかったと思います。


マタニティ・ヨガはリラックスして体伸ばすことができ、それまであまり身体を動かしていなかった私でも、無理なく参加することができました。教わったことを、自分でも空いている時間を利用し、気軽にできるのもよかったです。


産休に入ってから、以前から興味を持っていたマタニティ・ヨガに参加しました。
マタニティ・ヨガは自分に合っていると思いました。身体が硬く、初めての出産に不安を感じていた私にはぴったりのものでした。
参加してみると、自分のペースで無理なくでき、やり終えた後はとても穏やかな気持ちになりました。
週に一度、こんな時間を持てるのはいいな、と思いました。

ベビーマッサージ

*ベビーマッサージとは*

言葉を使わないコミュニケーションの方法で、ママと赤ちゃんの絆を深めるためのものです。
赤ちゃんに話しかけながら、赤ちゃんの肌に触れゆっくりとなでさすります。
赤ちゃんはママの優しい手に触れ、肌のぬくもりとあたたかい心を感じます。ママの優しい手から愛情を伝え、
赤ちゃんの心を安定させ、温かな思いやりや豊かな感情を育てていきます。もちろんパパが行ってもいいものです。
赤ちゃんの心とからだの一番のセラピストになりましょう。

*ベビーマッサージの効果は?*

赤ちゃんにとっていいこと♪

・思いやりや豊かな感情を育てます。
・肌が丈夫になります。
・親への信頼感を高めます。
・よく眠るようになります。
・おなかの調子を整えます。
 

ママにとっていいこと♪

・赤ちゃんに対してやさしい気持ちになれます。
・愛情を深めます。
・赤ちゃんのきもちがよくわかるようになります。
・タッチングを通して、心と体の健康を知ることができます。
・心地よい時間を共有することで、親子の絆が深まります。
 etc…様々な効果があります♪

日 時

毎週木曜日14:30~(開始15分前にはおこしください)

場 所

マタニティハウス さざんか

予 約

完全予約制
(TELにて予約ください。お休みする場合は、その日の午前中までご連絡下さい。)
~お休みが必要な時~
・お熱があるとき・傷口、湿疹がジクジクしているとき・調子が悪い時
・予防接種後、24時間たっていないとき

料 金

1回500円

持ち物

・母子健康手帳         ・替えのオムツ・下着・服
・バスタオル1枚        ・お子様の飲み物(ミルクetc…)
・レジャーシート又は防水シーツ ・オイル
・タオル1~2枚        ・ビニール袋(小)1枚
・ママは動きやすい服装でおいで下さい。

持ち物

・母子健康手帳
・替えのオムツ・下着・服
・バスタオル1枚
・お子様の飲み物(ミルクetc…)
・レジャーシート又は防水シーツ
・オイル
・タオル1~2枚
・ビニール袋(小)1枚
・ママは動きやすい服装でおいで下さい。

ベビーマッサージに参加して、たくさんの赤ちゃん・ママさんとお友達になって、子育てをENJOY♪しましょう!

ベビーマッサージを受講したかたの感想

気持ちよさそうに、ニコニコやってくれます。同じ月齢の子が集まっているので、子供同士で楽しそうに遊んでいます。子育ての心配事、気になる事など、情報交換できるので、助かっています。


マッサージをした日は寝つきがいいので、ぐずって寝ない時はマッサージをしてあげると、気持ちがいいのか眠ってくれます。子供の情報交換などできるし、不安なことは看護師さんに聞くことができ、ママ達の憩いの場所になっていると思います。


始めてのベビーマッサージに参加して、すごく楽しく過ごせました!自分の子供だけでなく他のベビーの成長を拝見することができたり、ベビーのママたちと育児やいろいろな情報交換等もできて、よかったです。
家では、上の子もいることから、なかなかゆっくりマッサージもできないので、こういった『場』は、大切で良いと思います。自分の子供を介して他のママやベビーとのコミュニケーションがとれて、素敵だと思います。


ベビーマッサージは、新米ママの私にとって、とても重要な場です。わが子だけでなく、他の子の成長段階を見ることができるし、子育てで疑問に思ったことを助産師さんや看護師さん、あるいは同じくらいの月齢の子をもつママや先輩ママに聞くことができるからです。
私は育児休暇中ですが、たくさんのママ友達ができたし、最高です!!毎回参加するのが楽しみで、欠かさず通っちゃってマス★


8ヶ月で初めて参加したのですが、人見知りの時期だったのか、ギャーギャー!泣いて、とてもマッサージどころではありませんでした。2回目に参加してときは「あれっ?!」とてもキゲンが良く、楽しそうに笑ってました。私自身も同じくらいの子どもをもつお母さんたちと話ができて楽しいし、いい気分転換になります。こんなことなら、初めから参加していればよかったな~、と思っています。

母乳育児準備クラスのご案内

授乳をしていて乳首が切れたとか、痛くて飲ませるのに苦労したなどという話を聞いたことがありませんか?
これは抱っこの仕方と吸い付かせ方に気をつければ防ぐことができます。
このクラスでは人形やぬいぐるみを赤ちゃんに見立てて実際に抱っこの仕方をやってみたり、
動画で赤ちゃんが飲んでいるところを見たりする内容になっています。
その他の母乳育児全般に関する質問なども受け付けています。

日 時

毎月第2月曜日 14:15~16:00(受付 14:00~)

場 所

マタニティハウス さざんか

予 約

完全予約制
妊娠期間中いつでも受講できます。妊婦健診時に予約してください。
定員は10名です。

料 金

無料

持ち物

・母子手帳
・人形(赤ちゃんに見立てられるもの。ぬいぐるみでもよろしいです)

講 師

当院助産師 三橋 園美
(IBCLC 国際認定ラクテーション・コンサルタント有資格者)

生まれたばかりの赤ちゃんをやさしく抱いておっぱいを含ませる。母乳で育てることは自然な事です。母乳育児のコツを知って、育児のスタートを切りましょう。