教室案内

マタニティハウスさざんか

当クリニックに隣接する施設です。曜日ごとに各教室を行っています。
 

*分娩準備教室*

赤ちゃんの健やかな成長を願い、また安心して赤ちゃんを迎えるために、分娩準備教室を行っております。
前期:妊娠5~6ヵ月のころ 後期:予定日の約1ヵ月前
 

当院の母親学級の特徴

以前の母親学級は座って話を聞く知識詰め込み型の講義形式でしたが、今はお母さん達が主体となり、お母さんの意見を大切にしながらみんなで造り上げていく妊婦さんが参加する参加型母親学級を取り入れています。
みんなで楽しくおしゃべりをしながら、妊娠から産後の経過を知ってもらったり自分らしいお産を考えたり、妊娠中の不安や悩みを解消したり、お母さん達の情報交換を共有の機会となっております。
母親学級に参加して充実したマタニティライフを楽しみましょう。

開催日

【前期】第1・3火曜日
【後期】第2・4火曜日

時 間

14:15~16:00
(受付時間14:00~14:15)

場 所

マタニティハウス さざんか

予 約

完全予約制

※妊娠健診時、適時にご案内があります。

母乳育児準備クラスのご案内

母乳栄養のメリットや母乳に良い食事、トラブルの予防など解説し、お母様が安心して母乳育児ができるようサポートいたします。受講希望の方は、妊娠34週頃になりましたらご連絡ください。母乳育児について、妊娠中から一緒に学びましょう♪

予 約

予約専用電話番号:080-5552-5315にお問い合わせください。

妊婦健診時の前後に受講頂けるよう、曜日と時間を調整させて頂きます。

場 所

マタニティハウス さざんか

料 金

無料

講 師

当院助産師 阿部真由美

マタニティビクス

*マタニティビクスとは*

軽快なリズムに合わせて楽しく体を動かすマタニティビクス。妊婦さん用にプログラムされたトータルフィットネスです。
資格を持ったインストラクターが安全を確認しながら進めるので安心です。

こんな方におすすめ‼

・妊娠中の不快症状(マイナートラブル)が出てきた方、予防したい方
・体重コントロールをしたい方
・お産に向けて体力をつけたい方
・自分らしいお産に向けて、心と身体を準備したい方
・産後、早く体形を戻したい方
・赤ちゃんを母乳で育てたい方
・胎教をしたい方

妊娠中のエクササイズのメリット

・妊娠中・お産・産後に向けての体力アップ
・体重コントロール
・骨盤・産道周囲を整えて安産力をアップ
・妊娠中のマイナートラブル(腰痛・肩こり・便秘・足のつり・手足のむくみ・肋骨周辺の痛み・そけい部の痛みなど)を改善
・マイナートラブルを予防する体作り
・胎教効果
・産後、母乳を出やすくする

日 時

水曜日14:00~

場 所

マタニティハウス さざんか

予 約

完全予約制(TELまたは妊娠検診時にご予約ください)

料 金

1回500円

※経産婦さんは、上のお子様を連れて受講することができます。


 

 

日 時

水曜日14:00~

場 所

マタニティハウス さざんか

予 約

完全予約制(TELまたは妊娠検診時にご予約ください)

料 金

1回500円

※経産婦さんは、上のお子様を連れて受講することができます。

妊娠13週から分娩直前まで行えます♪

マタニティビクスに参加して、心と体をリフレッシュ‼たくさんの妊婦さんとお友達になって、楽しいマタニティライフを送りましょう!

 
 

マタニティビクスを受講したかたの感想

“妊娠中に運動ができる・動ける”というのが何よりも魅力でした。普段セーブしがちな運動をマタニティビクスの時は安心して体を動かすことができました。週1回のマタニティビクスを、とても楽しみに、また張り合いにしていました。
初めて参加したときは、「妊婦さんでもこんな運動ができるんだ。」と、予想していた以上の運動量に驚きましたが、これだけ動ける喜び、爽快感がありました。毎回、マタニティビクスの後にはスッキリした気分が味わえ、私にとってはストレス解消になっていたのだと思います。
「試しにやってみようかな」と、何気なく参加したマタニティビクス。「やってよかった!」というのが、今の率直な感想です。


マタニティビクスは、雑誌などで見たことがあり、是非やってみたいと思っていました。はじめは、抵抗や不安もありましたが、実際、ビクスの前にはきちんとした指導があるし、母親とおなかの子の状態を確認してからビクスを行うので、とても安心でした。
赤ちゃんの心音は、妊婦健診の時にしか聞くことができないので、それを聞くのも楽しみのひとつでした。
何よりも、病院で行っているし、助産師さんや看護師さんが側にいるということで、私は安心して体を動かすことができました。マタニティビクスに参加して、体も心も万全の体勢でお産に望めました。


私は、妊娠中、体重管理ができず、マタニティビクスを始めました。
始めてからは体重増加は少なく、マタニティビクスに来てるみんなとも楽しく会話もでき、いろいろな不安も軽くなったような気がします。また、赤ちゃんの心音を毎週聞くことができて、安心できました。


マタニティビクスは、もうちょっと早くから始めてもよかったなぁと、ちょっと反省しています。それは、ハードなイメージがあって、ついていけるか不安なところがあったからです。
でも、実際に参加してみて、とても体がスッキリしたし、呼吸法や分娩に必要なことを教えてもらったりと、参加してよかったと思っています。今度はいつになるか分かりませんが、もし、またこちらにお世話になる時は、もっと早くからビクスに参加したいと思います。


エアロビクスなんて大嫌いでした!だって辛いんだもん!
妊娠をきっかけに、楽しい妊娠生活を送ろう!子供のためにマタニティビクスにチャレンジしようと思い、参加しました。始めてみて、体を動かせる喜びがENJOYマタニティライフに変わりました。体を動かした後は、妊婦さんたちとティータイム…。不安や悩みも解消でき、ストレス発散の場所になりました。
ビクスで練習したいきみ方、本当に役立ちました。すばらしいお産になりました。

マタニティ・ヨガ

妊婦さんに合うように体操が工夫されています。
お腹の中の赤ちゃんに負担のないポーズでゆったりとした動きで構成されていて妊娠16週から行えます。
さらに妊娠・出産が楽になるように必要な体操が積極的に取り入れられています。場所を取らずに自宅でも簡単にでき、
体力の消耗がなく妊娠後期になっても抵抗なくでき分娩直前まで続けることができます。

マタニティ・ヨガの効果

妊娠中の健康を保ち、腹式呼吸をしながらポーズをすることによって内蔵が働き、神経のバランスが整ってきます。それによって、便秘や腰痛、むくみなどの不快な症状の緩和にも効果があります。

日 時

金曜日14:00~

場 所

マタニティハウス さざんか

予 約

完全予約制(TELまたは妊娠検診時にご予約ください)

料 金

1回500円

※お子様を連れて受講はできませんので、ご了承ください。


 
 

マタニティ・ヨガを受講したかたの感想

マタニティ・ヨガは、まったく初めてでしたが、お産の際にプラスになればと思い、受けてみることにしました。はじめは、身体が思うように動かなくて“きついかも”と思いました。でも、回数を重ねるうちに動きにもついていけて、呼吸も深い呼吸ができるようになってきて、私にとってはストレス解消にもなり、週1回のヨガの日が楽しみでした。家にいるときも、気軽にできてよかったです。


初産ということもあり、出産に対して不安なこともあったのですが、マタニティ・ヨガのおかげでリラックスするコツや自分の身体への意識の向け方などを学べて、実際のお産でもプラスになりました。
やはり、陣痛というのは体験しなければ分からない痛みだったと思うのですが、冷静な心で受け入れることができたのもヨーガの効果の現れです。
妊婦さん同士が交流できる場でもあり、参加してよかったと思います。


妊娠中、おなかが重くて苦しくてまた足が痛くて立ったり歩いたりが大変でした。それを少しでも解消できればと思い、マタニティ・ヨガに参加しました。
マタニティ・ヨガをやっている時は、不思議とつらくなくて体が動くのにビックリしました。家でも、しんどい時は少しやってみると楽になり、とても役立ちました。
また、スタッフの方や他の妊婦さんとゆっくりお話をする機会もできて、参加してよかったと思います。


マタニティ・ヨガはリラックスして体伸ばすことができ、それまであまり身体を動かしていなかった私でも、無理なく参加することができました。教わったことを、自分でも空いている時間を利用し、気軽にできるのもよかったです。


産休に入ってから、以前から興味を持っていたマタニティ・ヨガに参加しました。
マタニティ・ヨガは自分に合っていると思いました。身体が硬く、初めての出産に不安を感じていた私にはぴったりのものでした。
参加してみると、自分のペースで無理なくでき、やり終えた後はとても穏やかな気持ちになりました。
週に一度、こんな時間を持てるのはいいな、と思いました。

ベビーマッサージ

ベビーマッサージは、赤ちゃんに愛情を伝えるスキンシップのひとつです。
肌と肌との触れあいを通して、親子の絆を深めながら子どもの発達を促します♪

日 時

第1木曜日10:30~ 生後1ヶ月~6ヶ月までのお子様

第3木曜日10:30~ 生後7ヶ月~1才頃までのお子様

場 所

マタニティハウス さざんか

予 約

完全予約制
Web予約となり開催日の3日前までにご予約ください
~お休みが必要な時~
・傷口、湿疹がジクジクしている時 ・予防接種後24時間経っていない時
・発熱している、発熱していないが調子や機嫌が悪い時
お休みする場合は教室開始30分前までにご連絡ください

料 金

1回500円 *お会計はマタニティハウス さざんか で行います

持ち物

・母子健康手帳         ・ベビーマッサージオイル
・おむつ            ・バスタオル1枚
・タオル1~2枚        ・替えの服
・下着             ・レジャーシート又は防水シーツ
・お子様の飲み物、ミルク、間食

持ち物

・母子健康手帳
・ベビーマッサージオイル
・おむつ
・バスタオル1枚
・タオル1~2枚
・替えの服
・下着
・レジャーシート又は防水シーツ
・お子様の飲み物、ミルク、間食