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妊娠前の「やせ」や、妊娠中の体重増加が少ない場合、低出生体重児（２５００g未満）が生まれやすくなります。一方、妊娠前の「肥満」や、妊娠中の体重増加が多い場合には、糖尿病や妊娠高血圧症候群になりやすくなると言われています。
「肥満」は妊娠糖尿病や高血圧といったほかのリスクが考えられるため、個別対応が必要です。
★妊娠初期（１６週未満）
※バランスのとれた食事を心がけましょう。和食がおすすめ！
※つわりがひどいときは無理に食べなくても大丈夫。
食べれるものを少しずつ摂って、水分補給をしましょう。
★妊娠中期（２８週未満）
※体重が増えやすい時期です。カロリーや糖分、脂質の取りすぎに気をつけて。
（外食・菓子類・ジュース（炭酸飲料）などはほどほどに・・。）
★妊娠後期
※塩分の摂りすぎには気をつけて、最後まで気を抜かずに頑張りましょう。
妊産婦のための食生活指針は、ホームページで簡単にみることができます。
