妊娠期及び授乳期は、お母さんの健康と赤ちゃんの健やかな発育にとって大切な時期です。
そこで、この時期に望ましい食生活が実践できるよう、何をどれだけ食べたらよいかをわかりやすく伝えるための指針を、厚生労働省が作成しました。 |
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厚生労働省・農林水産省作成のこの「食事バランスガイド」は、1日に『何を』『どれだけ』食べたらよいかが一目でわかる食事の目安です。
『主食』『副菜』『主菜』『牛乳・乳製品』『果物』の５グループの料理や食品を組み合わせてとれるよう、コマにたとえてそれぞれの適量をイラストでわかりやすく示しています。
